Nyár végi bevásárlólista: Ezeket a finomságokat válaszd, hogy ősszel könnyedén leadhasd a felesleges kilókat!
Nyaralás alatt hajlamosak vagyunk engedni a csábításnak: fagyi ebéd után, koktél vacsora előtt, késő esti pizzázás... ezzel nincs is baj, ha...
A nyár elmúltával érdemes tudatos lépéseket tenni a kiegyensúlyozott táplálkozás felé. A funkcionális táplálkozás lényege, hogy az ételeink nem csupán a jóllakottság érzését biztosítják, hanem célzottan segítik a testünk működését is. Ezek az ételek támogatják az immunrendszert, csökkentik a fáradtságérzetet, stabilizálják a hormonális szintet és javítják az emésztésünket. Érdemes tehát odafigyelni arra, mit választunk az asztalunkra, hiszen a tudatos táplálkozás hosszú távon hozzájárul egészségünk megőrzéséhez.
Az állandó utazások, a különféle éttermekben való étkezések és a kaotikus életmód könnyedén megbontják a belső harmóniát.
Milyen lehetőségek állnak rendelkezésedre?
A forró nyári napok, a repülőutak izgalma és a frissítő italok könnyen kivonhatják a nedvességet a szervezetből.
Milyen lehetőségek állnak rendelkezésedre?
A nyári édes élvezetek után érdemes visszatérni a fokozatosan felszívódó tápanyagokhoz.
Milyen lehetőségek állnak rendelkezésedre?
A nyár vége jó alkalom, hogy feltankolj A-, C-, E-vitaminból, cinkből és szelénből, melyek az őszi megfázások ellen dolgoznak.
Milyen lehetőségek állnak rendelkezésedre?
A vakáció utáni munkakezdés stressze a kortizolszintet is emeli.
Milyen lehetőségek állnak rendelkezésedre?
A funkcionális táplálkozás nem csupán egy diétás program, hanem egy életmódbeli hozzáállás. Ha a nyaralás után tudatosan választod meg az ételeidet, a szervezeted meg fogja köszönni: megnövekedett energiaszint, javuló közérzet és egy erősebb immunrendszer vár rád – éppen az, amire az őszi időszakban szükséged van.
