Próbáld ki ezt a finom italt a reggeli kávé helyett, és figyeld, ahogy a derekad karcsúbbá válik!
Bár a reggeli kávé sokak számára elengedhetetlen része a napkezdésnek, érdemes fontolóra venni egy alternatív italt. A szervezeted hamarosan hálás lesz érte, és felfrissülve indulhatsz a napba!
A tápanyagokkal teli zab-lenmagos víz természetes löket a szervezetünk számára. Elég, ha naponta egy pohárral fogyasztasz belőle, hogy érezd a jótékony hatásait. Nagyszerűen helyettesíti a reggeli kávét és még a fogyásban, illetve az egészséges testsúly megtartásában is segít.
A név is árulkodik róla: ez az ital a lenmag és a zabpehely gazdag kombinációján alapul, amely valódi szuperélelmiszerként funkcionál. Tele van B-vitaminokkal, E-vitaminnal és C-vitaminnal, így tápláló hatása kiemelkedő. Emellett értékes ásványi anyagokat is rejt, mint például magnézium, cink és foszfor, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.
A zabpehely és a lenmag kiváló forrásai az oldható rostoknak, amelyek hatékonyan hozzájárulnak az emésztőrendszer zökkenőmentes működéséhez. Ezek a rostok nemcsak a bélperisztaltika szabályozásában játszanak fontos szerepet, hanem segítenek fenntartani a teltségérzetet is, ami különösen hasznos lehet a fogyókúra során. Ezen felül a rostok hozzájárulnak a káros LDL-koleszterin szintjének csökkentéséhez is. A lenmag emellett gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek nélkülözhetetlenek a szív és az agy egészségének megőrzéséhez. Ezek a zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásukkal segítenek a szervezetben lévő gyulladások mérséklésében. Ha a lenmagot vízbe áztatjuk, gélszerű anyag képződik körülötte, amely védelmet nyújt a gyomor és a bélrendszer nyálkahártyájának, így hozzájárul a bélflóra egészségéhez is.
A zab-lenmagos víz rendszeres fogyasztása a bőr, a haj és a körmök egészségét is támogatja.
Az ital valóban egyszerűen elkészíthető, azonban érdemes megjegyezni, hogy némi előkészületet igényel, ugyanis a zabpelyhet és a lenmagot be kell áztatni . Ez lehetővé teszi, hogy a keményítő lebomoljon, és értékes oldható rostok béta-glükánok szabaduljanak fel. Ezáltal az ital könnyebben emészthetővé válik, így a szervezet jobban felszívja az összes tápanyagot. Emellett a jellegzetes lenmaggél is felszabadul.
Ne feledd, hogy ez az ital csupán az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás kiegészítője, nem pedig annak helyettesítője.
