Súlyos kockázatok leselkedhetnek azokra, akiknek a testalkata eltér a megszokott normától, még akkor is, ha a BMI értékük a megszokott tartományban van. Egy újabb, hatékonyabb módszert fejlesztettek ki a testsúly pontosabb mérésére.

Ingyenesen frissítheted otthonodat: felfedezd, hogyan szerezhetsz pénzügyi támogatást az államtól!

A BMI évtizedeken át biztos egészségügyi mutatónak számított. Bár ma is jó irányadó, ám bizonyos esetekben félre vihet - mivel nem mutatja meg a pontos testzsírszázalékot. Napjainkban már létezik egy pontosabb módszer, a testösszetétel-mérés, vagyis bioelektromos impedencia analízis - BIA -, melyet érdemes megismerni.

A testtömegindex, közismert nevén BMI (Body Mass Index), a belga tudós, Adolphe Quetelet nevéhez fűződik. Ez a polihisztor az 1800-as évek közepén dolgozta ki azt a képletet, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és egyszerűen megállapítsuk, vajon valaki kórosan sovány vagy esetleg túlsúlyos-e. A képlet rendkívül egyszerű: a testtömeget kilogrammban kell elosztani a testmagasság méterben mért négyzetével. Az így kapott számot pedig az alábbiak szerint értelmezhetjük:

A BMI (testtömegindex) legfőbb gyenge pontja, hogy nem képes pontosan megjeleníteni a testzsír százalékos arányát. Mivel az izom és a csont sűrűsége meghaladja a zsírét, azoknál az egyéneknél, akik robusztusabb csontozattal vagy nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, a BMI értéke hamisan magas egészségügyi kockázatot jelezhet. Ezzel szemben az idősebb emberek, vagy azok, akik izomtömeget vesztettek, miközben a zsigeri zsír aránya megnőtt, könnyen azt tapasztalhatják, hogy a BMI normális testsúlyt mutat, holott valójában a helyzetük kockázatosabb lehet.

A testösszetétel-mérés, más néven bioelektromos impedancia analízis (angolul Bioelectrical Impedance Analysis, rövidítve BIA), egy korszerű módszer, amely segít meghatározni, hogy egy személy elhízott-e vagy sem. A technológia működése a következőképpen zajlik: a vizsgálat során a páciens fémlemezekre áll, míg a kezében egy fémkart tart. Ezt követően a készülék egy enyhe, szinte észlelhetetlen elektromos áramot bocsát a testbe. Mivel a test különböző szövetei, mint például a zsírszövet, az izom és a csont, eltérő elektromos vezetőképességgel rendelkeznek, a mért adatok és a megadott magasság alapján pontosan meghatározható az izomtömeg, a testzsír aránya, valamint a szervezet vízháztartása is.

- Azt találtuk, hogy a testzsír százalékos aránya erősebb előrejelzője a 15 éves halálozási kockázatnak a 20 és 49 év közötti felnőtteknél, mint a BMI" - nyilatkozta Arch G. Mainous, az Annals of Family Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány vezető szerzője.

Tehát a testösszetétel mérés képes megmutatni az úgynevezett zsigeri - vagy más néven viscerális - zsírt is, mely komoly, ám nehezen látható egészségügyi kockázatot jelent. A belső szervekre rakódott zsír növeli a szív- és érrendszeri betegségek, diabétesz, illetve a rák kialakulásának rizikóját. Egy ilyen eszköz általában néhány tízezer forintba kerül, de aki nem szeretne ennyit költeni, magánorvosi rendelésen, esetleg sport- vagy wellness központban próbálhatja ki pár ezer forintért.