Rengeteg egyszerű, mégis hatékony módja van annak, hogy javíts az egészségeden, ha a mindennapi ételeidet okosan választod. Ezekkel a hétköznapi alapanyagokkal nemcsak finom ételeket készíthetsz, hanem hozzájárulhatsz a jó közérzetedhez és a vitalitásodho
Egy antibiotikum-kúra, egy gyomorrontás, de akár a túl sok stressz, az egészségtelen táplálkozás, vagy a kialvatlanság is képes felborítani a bél mikrobiom-egyensúlyát, ami nem csak emésztési problémákat okozhat, de gyengítheti az immunrendszert és gyulladásokat, valamint mentális problémákat is okozhat - írja a Házipatika.
A bélflóra újjáépítése lehetséges, és ezt megtehetjük különféle jótékony baktériumokat tartalmazó probiotikumok segítségével, de emellett számos hétköznapi étel is hozzájárulhat ehhez a folyamathoz.
Ezek közé tartoznak az élőflórás joghurtok, a kefír, a savanyú káposzta, valamint az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő koreai fermentált savanyúság, a kimchi.
